كشفت دراسة حديثة أن الكوابيس المتكررة قد تكون علامة مبكرة على خطر الإصابة بالخرف في المستقبل وفقًا للباحثين فإن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من أحلام مزعجة بشكل متكرر قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتدهور معرفي وأمراض عصبية مثل الزهايمر
أجريت الدراسة على مجموعة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا بالإضافة إلى كبار السن فوق 65 عامًا ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس بشكل متكرر لديهم احتمال أكبر بنسبة تصل إلى 80% لتطور المشكلات الإدراكية مع تقدم العمر
يعتقد العلماء أن الأحلام المزعجة قد تكون مرتبطة بالتغيرات في الدماغ خاصة في المناطق المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرارات كما أشاروا إلى أن اضطرابات النوم مثل الأرق والكوابيس المتكررة قد تكون مؤشرًا مبكرًا على ضعف وظائف الدماغ
يرى الخبراء أن السبب قد يكون مرتبطًا بالتغيرات في مادة التاو وبيتا أميلويد وهما بروتينان مرتبطان بمرض الزهايمر كما أن التوتر والقلق المزمنين اللذين يسببان الكوابيس قد يسهمان في تسريع التدهور المعرفي
إذا كنت تعاني من كوابيس متكررة فمن المهم الانتباه إلى صحتك العقلية والجسدية وتحسين جودة النوم من خلال تقليل التوتر قبل النوم بممارسة التأمل أو القراءة وتجنب الكافيين والمشروبات المنبهة في المساء وتحسين بيئة النوم مثل استخدام إضاءة خافتة وتقليل الضوضاء ومراجعة الطبيب إذا استمرت الكوابيس بشكل يؤثر على حياتك اليومية
تشير هذه الدراسة إلى أن الكوابيس قد لا تكون مجرد أحلام مزعجة بل قد تكون علامة تحذيرية مبكرة لمشكلات صحية مستقبلية مما يجعل الانتباه لجودة النوم والعناية بالصحة النفسية أمرًا ضروريًا للوقاية من الخرف
