لمحة الاخباري _مع اقتراب العيد يزداد الاقبال علي الكعك و المعمول اللذيذ لكن الافراط في تناوله قد يسبب مشكلات صحيه مثل زياده الوزن و عسر الهضم اليك بعض النصايح الذكيه للاستمتاع بكعك العيد دون قلق
1 لا تبدا يومك بالكعك
تناوله علي معده فارغه قد يؤدي لارتفاع سريع في السكر بالدم لذا يفضل تناوله بعد وجبه خفيفه
2 التحكم في الكميه
لا تحرم نفسك و لكن تناول قطعه او اثنتين فقط يوميا بدلا من تناول كميات كبيره دفعه واحده
3 اختيار الكعك بحكمه
يفضل اختيار الكعك المحشو بالمكسرات بدلا من التمر او السكر المطحون لتقليل السعرات الحراريه
4 شرب الكثير من الماء
الماء يساعد علي تحسين الهضم و تجنب الشعور بالانتفاخ بعد تناول الكعك
5 ممارسه الرياضه
بعد تناول الكعك قم بالمشي او اي نشاط بدني للمساعده في حرق السعرات و الحفاظ علي النشاط
