هل سبق لك أن نظرت إلى بشرتك في المرآة، بعد أول يوم على الشاطئ، لتكتشفي ذلك التوهج البرونزي الذي لم يكن هناك بالأمس؟ ذلك البريق الدافئ الذي يضفي على ملامحك عمقاً مختلفاً، وتلك اللمسة الذهبية التي تلتقط ضوء الشمس وكأنها تتآمر معه لتبرز أنوثتك؟ تسمير البشرة ليس مجرد تغيير في درجة اللون، إنه إحساس، حالة مزاجية، لحظة أنوثة لا تشبه أي لحظة أخرى، وبينما البعض يعتبره رفاهية صيفية، هناك منا من تراه طقساً موسمياً مقدساً، لا يكتمل الصيف بدونه.
ولكن دعينا نكون واقعيين سيدتي، التسمير الصحيح لا يعني أن نرمي بأنفسنا تحت أشعة الشمس بلا حذر، ولا أن نضع الزيوت لمجرد أننا نرغب في أن “نحترق” سريعاً، تسمير البشرة فن، علم، وتوازن بين الرغبة في لون جذاب وبين حماية بشرتنا من الضرر الذي قد يمتد لسنوات، والفرق كبير بين بشرة سمراء لامعة وصحية، وبين بشرة متعبة، مليئة بالبقع، ومجهدة من التعرض الخاطئ للشمس.
في هذا الموضوع، سأصطحبك في رحلة طويلة وممتعة إلى عالم التسمير الصيفي: سنغوص في أسرار اكتساب اللون البرونزي بأمان، وسنكتشف كيف تختارين الطريقة الأنسب لك، سواء كان تسميراً طبيعياً على البحر، أو باستخدام مستحضرات التسمير الذاتي، سنتحدث عن التحضير، والوقاية، والتغذية، والعناية بعد التسمير، كل ما تحتاجينه لتظهري ببشرة برونزية متوهجة وصحية دون أي آثار جانبية.
أولاً: لماذا نحب البشرة البرونزية في الصيف؟
البشرة البرونزية لطالما ارتبطت بصورة المرأة النشيطة، الحيوية، المنطلقة التي تعيش الصيف بكل تفاصيله، اللون البرونزي يعطي انطباعاً بالصحة، بالنشاط، بالرفاهية، وكأنك عدت تواكبين الحياة من جديد بعد شتاء طويل، كثيرات يشعرن بثقة أكبر بمجرد تسمير بشرتهن، لأن هذا اللون يبرز جمال العيون، ويعطي تبايناً جذاباً مع الأظافر الفاتحة، ويجعل الجسم يبدو أكثر تناسقاً.
ثانياً: التحضير قبل التسمير.. لا تقفي تحت الشمس قبل أن تقومي بهذه الخطوات
ترطيب الجسم بالكامل قبل التسمير بيوم
تقشير الجسم والوجه: لا يمكن أن تتوقعي تسمير البشرة مثالياً على طبقة من الجلد الميت، قبل أي جلسة تعرض للشمس، خصصي وقتاً لتقشير الجسم بالكامل، خاصة المناطق التي تميل إلى الجفاف كالأكواع والركب، استخدمي مقشراً طبيعياً من السكر وزيت جوز الهند، أو مقشراً كيميائياً يحتوي على حمض اللاكتيك أو الساليسيليك.
الترطيب العميق: الجلد الجاف لا يتشمس بشكل متساوٍ، وقد تظهر عليه بقع داكنة بدلاً من اللون البرونزي المتجانس، احرصي على ترطيب الجسم بالكامل قبل التسمير بيوم، باستخدام كريم غني أو زيوت مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان.
شرب الماء: لا تهملي الترطيب الداخلي، البشرة المصابة بالجفاف من الداخل لن تحتمل التعرض الطويل للشمس، اشربي كميات كافية من الماء يومياً.
ثالثاً: التسمير الطبيعي.. التعرض للشمس بذكاء
اختيار واقي شمس مخصصاً للتسمير أو يحتوي على فيتامين E
أفضل توقيت للتعرض للشمس: تجنبي الفترة ما بين 12 ظهراً حتى 4 عصراً، اختاري ساعات التسمير الآمنة، مثل 8 إلى 11 صباحاً، أو بعد 4 مساءً، هذه الفترات تعطي نتائج ممتازة بلون متوهج دون تعريض بشرتك لحروق الشمس.
اختيار واقي الشمس المناسب: قد تظنين أن واقي الشمس يمنع التسمير، لكن العكس هو الصحيح، استخدام واقي شمس بدرجة حماية متوسطة (SPF 30) يسمح للبشرة بالتسمير التدريجي دون أضرار، اختاري واقياً مخصصاً للتسمير أو يحتوي على فيتامين E.
الحركة والتقليب: لا تظلي على وضعية واحدة! حاولي التبديل بين الاستلقاء على الظهر والبطن والجلوس بين الحين والآخر لتوزيع اللون بشكل متوازن.
استخدام زيوت التسمير بذكاء: زيوت مثل زيت الجزر وزيت جوز الهند يمكن أن تسرع عملية التسمير، لكن يجب استخدامها فوق واقي الشمس، وليس بدونه.
رابعاً: بدائل التسمير الطبيعي.. التسمير الذاتي
إن كنت لا تفضلين التعرض للشمس، أو تعيشين في منطقة لا تسمح بذلك، فمنتجات التسمير الذاتي قد تكون خيارك الأمثل:
اختاري المنتج المناسب للون بشرتك.
قومي بتقشير الجسم قبل الاستخدام.
استخدمي قفاز التسمير لتوزيع المنتج بالتساوي.
تجنبي المناطق الجافة حتى لا يتكدس اللون فيها.
تأكدي من جفاف المنتج قبل ارتداء الملابس.
خامساً: العناية بالبشرة بعد التسمير.. كيف تحافظين على اللون لأطول فترة ممكنة؟
الترطيب اليومي: استخدمي كريمات غنية أو زيوتاً طبيعية يومياً لترطيب الجلد والحفاظ على لونه.
الاستحمام بلطف: لا تستخدمي الماء الساخن جداً، وابتعدي عن الصابون القاسي، الجئي إلى غسولات لطيفة وخالية من الكبريتات.
تجنبي التقشير: لا تقومي بتقشير البشرة بعد التسمير مباشرة حتى لا تزيلي اللون البرونزي المكتسب.
تناولي الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين: الجزر، البطاطا الحلوة، والمانجو تعزز إشراقة اللون البرونزي وتحافظ عليه لفترة أطول.
جدول يومي لروتين التسمير الآمن
7:00 – 8:00 صباحاً
شرب كوب كبير من الماء مع شرائح ليمون
لترطيب الجسم من الداخل وتعزيز نضارة البشرة.
8:15 صباحاً
غسل الجسم بغسول لطيف
يفضل غسول خالٍ من الكبريتات لحماية حاجز البشرة الطبيعي.
8:30 صباحاً
ترطيب كامل الجسم
استخدمي كريماً خفيفاً أو زيتاً سريع الامتصاص (مثل زيت الجوجوبا أو اللوز).
9:00 صباحاً
تطبيق واقي الشمس (SPF 30 أو أعلى)
يوزع بالتساوي، مع التركيز على المناطق الحساسة (الوجه، الكتفين، الصدر).
9:15 – 10:30 صباحاً
التعرض التدريجي للشمس
يفضل على البحر أو في مكان فيه تهوية، مع تقليب الجسم كل 10-15 دقيقة.
10:30 صباحاً
استخدام زيت تسمير فوق الواقي (اختياري)
مثل زيت الجزر أو زيت جوز الهند، فقط في النصف الثاني من الجلسة، وفوق الواقي.
11:00 صباحاً
الخروج من الشمس
لا تطيلي الجلسة لتجنب الضرر، التسمير التدريجي أفضل وأكثر أماناً.
