لمحة الاخباري _خاص
اللبن من الأطعمة الشائعة في وجبة السحور لما له من فوائد صحية عديدة وقد يكون له دور في فقدان الوزن عند تناوله بطريقة صحيحة فهو غني بالبروتين الذي يمنح شعورًا طويلًا بالشبع مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام خلال ساعات الصيام كما يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن الهضم وتقلل الانتفاخ مما يعزز صحة الأمعاء ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويتميز اللبن بأنه منخفض السعرات الحرارية خاصة عند اختيار الأنواع قليلة أو خالية الدسم مما يجعله مناسبًا لمن يريد تقليل وزنه دون حرمان من المغذيات المهمة ويساعد الكالسيوم الموجود في اللبن على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساهم في حرق الدهون بطريقة أكثر كفاءة وللحصول على أقصى فائدة يمكن تناوله مع إضافات صحية مثل العسل الطبيعي أو المكسرات أو بذور الشيا مع تجنب الأنواع المحلاة بالسكر للحفاظ على الفوائد الغذائية دون زيادة غير مرغوبة في السعرات
