يعاني الكثير من مشكلات القولون في رمضان بسبب تغير نمط الأكل والصيام لساعات طويلة، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتقلصات الهضمية والشعور بعدم الراحة. ولحسن الحظ، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في تهدئة القولون وتحسين الهضم خلال هذا الشهر المبارك. إليك خمسة مشروبات رائعة يمكنك تناولها بعد الإفطار أو في السحور لتخفيف أعراض القولون وتحسين صحة الجهاز الهضمي أولًا، مشروب النعناع الدافئ، فهو من أفضل المشروبات لراحة القولون لأنه يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الأمعاء، مما يقلل من التشنجات والانتفاخات. يمكن تحضير كوب من النعناع بغلي بعض الأوراق الطازجة أو المجففة في الماء وتركها لدقائق قليلة قبل شربها ثانيًا، الزنجبيل الذي يعتبر علاجًا طبيعيًا فعالًا لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهيج في الأمعاء وتحسين عملية الهضم. يمكن إضافة القليل من العسل وعصير الليمون لتعزيز الفوائد والنكهة ثالثًا، مشروب البابونج الذي يتميز بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لتخفيف آلام القولون والانتفاخات. شرب كوب من البابونج قبل النوم يساعد في تهدئة المعدة وتحسين جودة النوم أيضًا رابعًا، الحلبة التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل الغازات، فهي تحتوي على ألياف طبيعية تحسن حركة الأمعاء. يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء وشربها دافئة بعد الإفطار خامسًا، مشروب الكمون الذي يعتبر من أقوى المشروبات لعلاج مشاكل القولون، فهو يساعد على التخلص من الغازات ويحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة. يمكن تحضيره بسهولة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء ثم تصفيته وشربه دافئًا هذه المشروبات الطبيعية ليست فقط مفيدة للقولون، ولكنها أيضًا تعزز الصحة العامة وتساعد في ترطيب الجسم خلال شهر رمضان. اجعلها جزءًا من روتينك اليومي للاستمتاع بصيام مريح وخالٍ من اضطرابات الجهاز الهضمي
